年龄大了，每天有四杯水必须喝

都说喝水对身体是最好的滋养，每天有四杯水必须喝。

第一杯水，睡前睡前必须喝，这杯水大约五十毫升以上，一百毫升以下大约有八十毫升，有助眠的作用和你体温的温度就合适。

第二杯水就少了一点儿，一般老年人夜里都会起，这个时候必须喝上两口水。你睡熟了的时候，血液流动慢慢的血液的粘稠度是高的。如果您有糖尿病、高血压、冠心病的人，往往血液的这种流动慢了以后，形成一些酸酯，对您的健康不利。大约两口五十毫升以里。

第三杯水，也就是起床的水，这个水多了将近二百毫升，最好是白开水。

第四杯水中午午休起来以后，先喝这杯水，这杯水大约有一百五十毫升左右，最大的好处是对您的血液是一个补充，同时也是一个调整。这就是我给大家介绍的这四杯水的喝的时间，喝的量和喝的温度。