女性养生、养心的终极秘诀：接纳自己

“放轻松，接纳一切方法”

轻松生活你会发现明显的两点变化：

一是身体更加的舒展了，好像身体的酸痛、僵硬的情况改善了不少，二是解决自己的精神内耗，整个人的精气神会发生向阳的变化，对生活更加的自在、喜悦；

放轻松的好处，要从身心两个层面说起：

从养生层面说，放松的状态能让气血能量更加流畅。

人体以通为顺。疾病源于能量的不流畅，从而产生郁堵或不足，呈现在身体上则是各类症状。

日常生活中，我们都是马不停蹄，身心都紧绷着一根弦，甚至连睡着都不能彻底放松。身体的紧绷，会影响能量流动，比如说紧张的时候，会手脚冰凉，身体僵硬，还会反过来让情绪更加焦虑，整个人的精气神都很紧绷，最终导致能量的不流通。

只有放松下来，才能让能量恢复流动通畅。一旦流通起来，带走坏的腐朽的能量，带来好的新鲜的能量，身体自然会慢慢恢复健康。

再从养心的层面来说，内心轻松自在，生活的体验会更加丰满愉悦。

之前很流行一个词，叫“松弛感”，其实说的就是内心轻松自在的状态。一个不松弛的人是活得很累的，因为他的心上到处都是钩子，别人的一句话或者一点小事也能让自己失落难受。内心的能量都耗散了，哪来的身体安康呢，更何谈愉快的生活体验呢？

在松弛的状态下，不但身体会更健康，人生的创造和体验也是最丰满的。关于这一点，我有切身体会：

我接触很多的患者，每天总有做不完的事情，手术切除肌瘤、囊肿等是他们的不二选择，但是效果不理想就会焦虑和害怕，同时所有的事情都做的一塌糊涂

后来决定中医调理，慢慢的也不着急了，完全跟随自己的内心，不在逼迫自己，顺势而为的就把事情解决了，甚至比预期的效果更好，所以，放轻松一点，在张弛有度的状态下达到微妙的平衡，一切所有的难题都会迎刃而解

再往更高的层次来讲，这就是“道”家追寻的境界，让自己回归自然，不执着、不限制，随心而动，不强求结果，只接纳当下的发生，安然享受当下的一切。